Ko govorimo o naših lokih, največkrat mislimo na medialni vzdolžni lok.Njegova glavna naloga je porazdelitev telesne teže in blaženje udarcev, ki se razteza od pete do stopala.
Medialni lok ima štiri skupne položaje višine:
Strnjena, nizka, normalna ali visoka - in vsaka lahko vpliva na funkcionalnost stopala,
in par ustreznih vložkov lahko pomaga ublažiti bolečine v stopalih in prepreči, da bi stopalni loki postali resnejši.
Zrušen ali nizek lok
Tisti, ki imajo kolaps ali nizke loke, imajo zelo verjetno prekomerno pronacijo.Zrušeni medialni loki lahko povzročijo slabo funkcijo stopala, nestabilnost in zmanjšano absorpcijo udarcev, kar povzroči bolečino in povečano dovzetnost za poškodbe.
Normalni lok
Običajni tip loka je pogosto dober pri blaženju udarcev, vendar še vedno obstaja verjetnost prekomerne pronacije, zlasti če se vaši tipi loka razlikujejo od desne proti levi.
Visoki lok
Stopalo z visokim lokom je pogosto preveč togo in neprožno, kar poveča verjetnost supinacije med hojo in tekom.Posledica tega je slabo blaženje udarcev, ki se lahko večinoma prenese po kinetični verigi navzgor v nogo, boke in hrbet.